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各年龄段女性美乳秘籍
文章来源:互联网 发布时间:2018-12-20 点击:次

  一提到丰胸美乳之类的词,很多女性朋友想到的可能是运动、饮食等相应的方法,其实,不是每种方法对你都是适用的,因为对于不同年龄阶段的女性而言,美乳的方法也是不同的。

20岁女人丰胸:饮食

对于二十几岁的女孩而言,月经期是绝佳的丰胸时期,从月经来时算起的第11、12、13天为时期,第18-24这七天为次佳时期,在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的时机。在这10天的饮食中,多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品,多喝 牛奶 ,少喝可乐、咖啡。以下三种食物可以多吃:

木瓜

中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,是我国民间传统的丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。

山药

山药有“白人参”之美誉,能够健脾益肾、补精益气,促进乳房部位的营养吸收。

酪梨

酪梨汁丰胸效果比较明显,取酪梨汁50ml,核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。

30岁女人:按摩

每天早上起床前和晚上临睡前,分别用双手按摩乳房10分钟。

方法是:仰卧床上,由乳房周围向乳头旋转按摩,先按顺时针方向,后按逆时针方向,到乳房皮肤微红时止,后提拉乳头5—10次。这样可以刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等,使乳房日趋丰满而有弹性。

30岁女人大都有了自己心爱的宝宝,在这里要注意的一点是哺乳期妈妈一定要佩戴文胸,由于这期间乳房在增大,又经常被宝宝吮吸,很容易下垂,所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。

40岁女人:亲水游泳

水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。女性接近40岁时,身体脂肪结构发生变化,脂肪堆积日益严重,加之一些不够科学的生活习惯,脂肪会横行肆虐,而户外游泳在日光和水的温和刺激下,乳房韧性和弹性增强,会变得饱满、秀美。

另外,40岁女人闲暇时间还可以做个精油按摩,倒适量调好的按摩油在手上,用指肚均匀涂抹在胸部。从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩,每个动作重复8-10次,以保持乳房弹性。

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